Главная > Питание для мозга > Диета для мозга: лучшие рецепты > Суп с фрикадельками из курицы или индейки

Суп с фрикадельками из курицы или индейки

2 столовые ложки оливкового масла.
3 зубчика чеснока, мелко нарезанного.
1/2 луковицы небольшого размера, мелко нарезанной.
500 г рубленой курицы или индейки.
1/2 стакана панировочных сухарей из цельнозернового хлеба.
1 столовая ложка свежей петрушки.
1/4 чайной ложки чесночного порошка.
1 сырое взбитое яйцо.
1/2 столовой ложки томатной пасты.
2 стакана овощного бульона.
2 стакана воды.


Обжарьте чеснок и лук на оливковом масле не дольше минуты. В большой миске смешайте чеснок, лук, курицу или индейку, панировочные сухари, петрушку, чесночный порошок, яйцо и томатную пасту. Скатайте фрикадельки. Поместите фрикадельки в овощной бульон, добавьте воды и варите 10-15 минут, до приготовления. Добавьте 150 г лапши из цельного зерна или бурого риса.




Реклама

загрузка...